Cykling är en fantastisk aktivitet som kombinerar motion, naturupplevelser och äventyr. Oavsett om du föredrar landsvägscykling eller mountainbike är säkerheten alltid av största vikt. Här är några viktiga aspekter att tänka på för att säkerställa en trygg och njutbar cykeltur.

Utrustningskrav

• Hjälm ska användas vid alla tillfällen
• Fungerande bromsar
• Kläder efter väderförhållanden

Vid lansvägscykling gäller bockstyre, varken tempobågar eller raka styren tillåts av säkerhetsskäl. Här finns mer information om att cykla i grupp >

Ta med

• Reservdelar och verktyg: Ha alltid med dig en extra slang, pump, däckavtagare och ett multiverktyg. Detta hjälper dig att hantera mindre mekaniska problem.
• Första hjälpen-kit: Ett litet första hjälpen-kit med plåster, antiseptiska våtservetter och bandage kan vara ovärderligt vid mindre skador.
• Vatten och energi: Ha med tillräckligt med vatten och energitillskott som bars eller gel för att hålla energinivån uppe under hela turen.
• Mobiltelefon och ID: Ha alltid med dig en mobiltelefon för nödsituationer och någon form av ID.

Efter träning

Håll din cykel ren. Kontrollera regelbundet bromsar, kedja, däcktryck och växlar. En väl underhållen cykel minskar risken för olyckor.

Akuta åtgärder vid olycka

1. Se till att hela gruppen uppmärksammas att det hänt en olycka och stannar för att hjälpa till.
   
   
2. Säkra platsen.
   • På landsväg: Cyklister längst bak i klungan varnar andra trafikanter som närmar sig platsen att olycka hänt. Förhindra att någon kör in i er.
   • I terräng: Cyklister längst bak i gruppen håller utkik och varnar andra cyklister som närmar sig platsen att olycka hänt. Förhindra att någon kör in i er och riskerar ytterligare skador.
     
     
3. Om ni misstänker att det finns allvarliga skador, ge första hjälpen enligt L-ABC samtidigt som någon annan LARMAR 112.
   
   
4. Har någon slagit i huvudet, misstanke om nack- eller ryggskada. Se till att personen inte rör på sig, så skadan inte förvärras. Är ni säkra på att ingen sådan skada skett och att platsen är för osäker, flytta er alla utanför vägbanan/stigen tillsammans med skadade, försiktigt. Håll gärna huvudet stabilt vid flytten.

Efterakuta överväganden

1. Om inte skadan är så allvarlig att ambulans behöver tillkallas, överväg mycket noga om personen verkligen ska fortsätta cykla passet. Om inte, säkerställ att personen kommer hem på lämpligt sätt. Var en bra kamrat, erbjud dig alltid att följa hem. Låt aldrig en person cykla hem efter en olycka om ni misstänker att personen slagit i huvudet eller fått annan allvarlig skada.
   
   
2. Om en allvarlig olycka inträffat kan det vara flera som har behov av stöd efteråt även om man själv inte skadats fysiskt. Viktigt att stämma av detta så ingen ska behöva åka hem själv utan att ha fått det stöd som kan behövas.

Rapportering, utredning och lärande
Alla olyckor, oavsett skador, ska av den som lett passet, rapporteras till någon i styrelsen via telefonkontakt i direkt anslutning till händelsen, samma dag. Styrelsemedlem som tog emot informationen ska sedan upplysa övriga i styrelsen. 

Incidentanmälan till Spårvägen CF

För att lära oss av händelsen och vidta nödvändiga säkerhetsförbättringar, är vi tacksamma om man efter en incident fyller i en anmälan. Anmälan ska endast göras för olyckor som inträffar inom Spårvägen CFs verksamhet. Olyckor som sker på fritiden behöver inte rapporteras till Spårvägen.
Det är den som drabbats av olyckan som ska fylla i anmälan. Minderåriga tar hjälp av sina föräldrar.

Anmälan tas emot av styrelsen som hanterar och dokumenterar händelsen.

Till incidentanmälan >

Observera att denna anmälan inte ersätter anmälan till försäkringsbolag eller polis i förekommande fall. De/den inblandade måste själva kontakta sitt/sina försäkringsbolag.