Under vår och höst anordnas ledarledda distansträningar som utgår från klubbstugan på Källbrink söndagar kl. 09.00, kom gärna lite före så att vi hinner dela in i grupper. Se klubbhuset på karta – Google Maps
Distans träningarna delas in i tre olika grupper:
Kort/Lugn: 6-9 mil
Mellan: 8-11 mil
Lång/Snabb: 10-15 mil
Inför varje pass går vi igenom dagens träning. Vilken vägsträckning som är planerad och var vi har planerat fika stopp. I övrigt är ledarens roll, förutom att säkerställa säkerheten, att styra gruppens hastighet till den på förhand överenskomna, alternativt ta beslut om att sänka hastigheten om, eller när, så behövs.
Kom rätt utrustad
Du behöver ha med dig:
- Hjälm
- Landsvägscykel med fungerande bromsar (Vid introduktionstillfällen är det möjligt att använda cykel med rakt styre.)
- Telefon och kort/pengar för fika
- Vätskeflaska och gärna något för extra energi (t.ex. gel, energibar eller banan)
- Ha gärna en extra slang med dig om du skulle få punktering
Observera att vi inte tillåter tempo bågar när vi cyklar i grupp.
Kom gärna i klubb kläder om du har.
Varmt välkomna!
