Under vår och höst anordnas ledarledda distansträningar som utgår från klubbstugan på Källbrink söndagar kl. 09.00, kom gärna lite före så att vi hinner dela in i grupper.
Se klubbhuset på karta – Google Maps
Distans träningarna delas in i fyra olika grupper:
Intro grupp: anpassad efter deltagarna.
För mer info maila: info@sparvagencykel.se
Kort/Lugn: 6–9 mil
Mellan: 8–11 mil
Lång/Snabb: 10–15 mil
Inför varje pass går vi igenom dagens träning. Vilken vägsträckning som är planerad och var vi har planerat fikastopp. I övrigt är ledarens roll, förutom att säkerställa säkerheten, att styra gruppens hastighet till den på förhand överenskomna, alternativt ta beslut om att sänka hastigheten om, eller när, så behövs.
Kom rätt utrustad
Du behöver ha med dig:
- Hjälm
- Landsvägscykel med fungerande bromsar (Vid introduktionstillfällen är det möjligt att använda cykel med rakt styre.)
- Telefon och kort/pengar för fika
- Vätskeflaska och gärna något för extra energi (t.ex. gel, energibar eller banan)
- En extra slang om du skulle få punktering
Att cykla i grupp: https://www.sparvagencykel.se/sida/?ID=499135
Observera att vi inte tillåter tempo bågar när vi cyklar i grupp.
Kom gärna i klubb kläder om du har.
Varmt välkomna!
SÖNDAGSTRÄNING MED SPÅRVÄGEN CF 3/5, kl. 9.00
Ledarledda grupper med olika snittfarter. Olika rutter varje söndag med fikapaus.
Välkommen att cykla med oss.
Krav: Äldre än 15 år, Hjälm, 2-hjulig cykel (ej el) med fungerande bromsar.
Intro grupp: anpassad efter deltagarna.
Lugn: 81 km, Rv1, Södertälje, Vårsta, Kagghamra, Våffleriet (fika), Rosenhill Pålamalm, H.SjH - Huddinge
GPS: https://connect.garmin.com/modern/course/23875402
Mellan: 106 km Pålamalm, Mörkö, Antroposoferna (fika), Södertälje, Rv1, Huddinge
GPS: https://connect.garmin.com/modern/course/33417577
Snabb: 128 km R1, Södertälje, Mörkö, Eldtomta (fika), Kagghamra, Fullbro, Grödby, Pålamalm, Huddinge
GPS: https://connect.garmin.com/modern/course/23875705
Som ny på träningarna är du hänvisad till lugna eller mellangruppen av säkerhetsskäl.
Anmäl gärna att ni önskar deltaga under aktiviteten i kalendern i Medlemsappen.
Hela vårens turer.
