Spårvägen Cykelförening

LVG Motion

Snart är det dags att starta utesäsongen för söndagsträningarna som fokuserar på distans, första tillfället är planerat till 14 april 2024.

För distansträningarna utgår vi från klubbstugan på Källbrink söndagar kl. 09.00, kom gärna lite före så att vi hinner dela in i grupper. Se klubbhuset på karta – Google Maps

Distansträningarna delas in i tre olika fartgrupper med ungefärlig genomsnittsfart enligt nedan:

Lugn: 23-25 km/h
Mellan: 27–28 km/h
Snabb: 32+ km/h

Under våren kommer vi även erbjuda några introduktionstillfällen, håll utkik här på webben och på Facebook för datum och tid. Vid dessa tillfällen fokuserar vi på vad gruppcykling är och vi känner på både fart och distans.

Inför varje pass går vi igenom dagens träning. Vilken vägsträckning som är planerad och var vi har planerat fikastopp. I övrigt är ledarens roll, förutom att säkerställa säkerheten, att styra gruppens hastighet till den på förhand överenskomna, alternativt ta beslut om att sänka hastigheten om, eller när, så behövs.

Kom rätt utrustad

Du behöver ha med dig:

Hjälm
Landsvägscykel med fungerande bromsar (Vid introduktionstillfällen är det möjligt att använda cykel med rakt styre.)
Telefon och kort/pengar för fika
Vätskeflaska och gärna något för extra energi (t.ex. gel, energibar eller banan)
Ha gärna en extra slang med dig om du skulle få punktering

Observera att vi inte tillåter tempobågar när vi cyklar i grupp.

Kom gärna i klubbkläder om du har.

Varmt välkomna!

Söndagsträning LVG Motion Distans 21/4 kl.09.00

2024-04-15 22:59